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    睡前锻炼肌肉


    一些美女都喜欢在睡觉之行停止肌肉的锻炼,这样有益于抓紧自己的肌肉,也有益于睡眠,不知道这样的做法是不是好呢,大少数的女孩子以为这样的做法还是挺好的,究竟梦想如何呢,那么睡前锻炼肌肉究竟好不好呢,下面就针对锻炼时间的效果停止一些精细的了解。睡前锻炼肌肉不是很好,睡前活动一时锻炼效果不是最好,而且活动假设量掌握不好影响睡眠,最佳时间14:00~19:00 。睡觉前锻炼肌肉至少要在19:00-21:00锻炼比拟好,但是要30分钟后再睡

    觉不然你的肌肉是不能增大的。
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